怎样平安度过焦虑期

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第一、 坐下来冷静

不管你因为什么而让自己陷入焦虑之中,此时的你一定不要总是过度的担忧或者紧张,也不用逃避那一切,而是自己冷静的坐下来,慢慢告诉自己一定要冷静,可以适当喝杯茶缓一缓。

第二、 自我冷静分析

人家说焦虑期的时候要忽略那些问题,把自己的情绪转移掉,其实这是不对的,因为处于焦虑期的人根本做不到忽略。那么,你可以自己冷静的分析一下那些事情,或许你会发现一切没有那么糟糕。

第三、 和最信赖的人聊聊

找你最信赖的人,把你的焦虑告诉对方,让对方帮你分析一下,这样一来也是一种情绪的释放,你的焦虑感会减轻很多。

第四、 闻香赶走焦虑

有些香气能够帮助人赶走焦虑情绪的,比如茶香,比如花香,比如果香,这些香气无毒无害,还会起到镇静神经的效果。那么你可以选择合适自己的一些香气,淡雅的香气会让你的焦虑慢慢变淡。

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